喫茶店でスマホをポチポチすると、なぜか回復する
喫茶店でコーヒーを飲みながら、スマホをポチポチしていると、なぜか落ち着く。
集中しているというより、回復している感覚に近い。
同じことを家でやっても、あまり回復しない。
むしろ、少し疲れることすらある。
この違いは何なんだろう？
家と喫茶店で、何が違うのか
まず思いつくのは、
- 雰囲気がいいから？
- 安心感があるから？
- ちゃんと整っているから？
- 人の目があるから？
どれも間違ってはいなさそうだけれど、どこか説明しきれていない感じがする。
家だって安心できるはずだし、整えているつもりでもある。
それでも、家でスマホを触ると疲れて、喫茶店だと回復する。
確かに人の目があり、掃除がゆき届いているところほど回復する気がする。
ただそれらに共通する芯のようなコンセプトは異なる気がする。
家も安心感はあるだろうし、家族という人の目もあったりする。
しかし、喫茶店のスマホのポチポチとは体験が異なる。
違いは「可能性の数」ではないか
家にいるとき、視界や気配の中にはたくさんの「可能性」がある。
- これを片づけた方がいいのでは
- あの作業、まだ終わっていない
- 今やるべきことが他にある気がする
- 家族という触れ合ったほうが良いのではないか
- 皿洗い、食事の用意、洗濯
- 何なら仕事も家でやってる
何もしていなくても、
**「できてしまうこと」「やるべきかもしれないこと」**が常に立ち上がってくる。
一方、喫茶店ではどうだろう。
できることはかなり限られている。
- 座る
- 飲む
- ぼんやりする
- スマホを見る
環境そのものが、可能性を制限してくれている。
少なくとも家事はできないし、家族とも距離がある。
目の前にはパソコンかスマホ。
しかも人の目もあり、動画などを見ることもできない。
可能性が少ないんだ。
可能性を棚上げできると回復するタイプ
喫茶店では、多くのことを一時的に棚上げできる。
- 家事
- 仕事の続き
- 未完了のタスク
- 判断し続ける必要性
「今やらなくていいこと」が、物理的に遠ざけられる。
すると不思議なことに、
何かを生み出す余地が戻ってくる。
考えがまとまったり、
メモを書いたり、
あるいはただ落ち着いたり。
これは休息というより、
趣味に近い回復なのかもしれない。
やらなければならないことを想起する能力が高ければ高いほど、可能性を押しつぶされるようになるのかもしれない。
つまり、可能性が少ない状況での何らかの創作活動が自身を回復させる、どうやら私はそういうタイプらしい。
可能性を減らすためにできること
ここまで考えると
喫茶店に行く以外にも、可能性を減らす方法はいくつかある。
- 掃除をする、片づける
→ 視界に入る分岐を減らす - スマホをカバンやポシェットに入れる
→ 取り出しやすく、即応できる可能性を減らす - 音楽を聴く
→ 聞こえる音の可能性を減らす。ホワイトノイズとか好きだった。 - 車の中に入る
→ 行動の選択肢を制限する。
確かにこれらの行動を散逸的にやってきて、なぜか落ち着くなぁと思うことは度々あったが、
共通項を考えたことはなかった。
今後、可能性を減らすというテーマで環境を整えることを考えてもよいのかもしれない。
意思を鍛えるより、可能性を減らす
集中できない、落ち着かない、回復しない。
そういうとき、つい「意志が弱い」と思ってしまう。
でも実際には、
可能性が多すぎるだけなのかもしれない。
可能性を減らすと、意思決定が減る。
意思決定が減ると、調べ物や物を書いて、創作することで心が落ち着く。
喫茶店でのポチポチが回復になるのは、
その小さな構造のおかげなのだと思う。
もしあなたが「外にいると回復する」と感じているなら、
それは休んでいるのではなく、可能性の少ない場所に移動することで、趣味のようなものに集中できるからかもしれない。
そう考えると、回復の選択肢は意外と身近にありそうだなぁと思う。